健康的四要素，您做到了几个呢？

营养师 · 发表于 2013-5-17 10:04:05

1. 充足的睡眠；
在晚上11点前睡觉，睡眠有深度，早上7点左右起床；
2.合理的饮食；
早餐吃好，中午吃好吃饱，晚上清淡，并且按时吃；
3.良好的心情；
保持良好积极的心态，心情阳光灿烂，不是整天灰灰蒙蒙，忧郁想骂人的心情；
4.适量的运动。
运动适度，要选择适合自己的运动，骑单车是不错的选择，三五知己，跑转武广，聊天的同时又运动！

金枪 · 发表于 2013-5-17 12:30:23

泡菜 · 发表于 2013-5-17 17:48:13

{:cat22:}

布衣 · 发表于 2013-5-17 22:41:31

理论-------实际

稻草仙子 · 发表于 2013-5-18 11:41:26

心态很重要，心态好，其他都好办。

鱼儿 · 发表于 2013-5-18 14:45:16

心态好

		自动登录	找回密码
密码			注册账号

健康的四要素，您做到了几个呢 ？

浏览过的版块

健康的四要素，您做到了几个呢？