为第一峰作体能储备(大家来写写你都是怎么样练习) 清远户外运动休闲论坛北江户外骑行论坛清远科学考察协会清远运动休闲网

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共29条回帖只看楼主首页 1 2 末页

蓝星只看TA的回复

发表于 2009年6月19日 21:14 来自PC

原帖由华仔于 2009-6-18 21:54 发表

6月12号骑了一次八片山!17,18号,连续两天骑行八片山!

时间都很接近:第一次:43分30秒,第二,第三次都是43分20秒!

看来我是很难突破40分大关了!唉!...

多骑几次再努力点就应该没有问题了!自己要给自己加油啊!

华仔加油啊！虽然没能去第一峰，但有时间我会去陪你去八片山的

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阿甘只看TA的回复

发表于 2009年6月19日 21:42 来自PC

我是怎么练习的？

多吃多喝高热量的东西；身体强了，骑车自然快了

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圆又芳只看TA的回复

发表于 2009年6月20日 13:37 来自PC

一天一次明显不够量，起码两次八片，第一峰最后十二公里的坡，超级变态。:lol

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华仔楼主只看TA的回复

发表于 2009年6月23日 13:35 来自PC

原帖由 UFO 于 2009-6-19 10:13 发表

你看到我了吗？？dd56001 dd56001 dd56001

哈哈!你是飞碟!不是外星人!呵呵....

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华仔楼主只看TA的回复

发表于 2009年6月23日 13:36 来自PC

原帖由 aco 于 2009-6-19 10:03 发表

加油。。。。

建议模仿第一峰的模式，上上落落几次。。。。。。

这建议不错!

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华仔楼主只看TA的回复

发表于 2009年6月23日 13:38 来自PC

原帖由 顺德三哥 于 2009-6-19 20:32 发表

爬坡主要的不是力.而是气耐力.练车.先练气平时闲踩练车用较轻的挡.用高脚频来踩.注意好呼节奏.频率超100/分以上.频率越高效果越好.看自己的承受能力而定.经常不间断练.耐能力就会自然提高.到时爬坡你会轻松很多.

恩!对!你说的是间歇性训练法,但是现在没有那么多时间训练啊!不过你的建议确实不错啊!

[ 本帖最后由华仔于 2009-6-23 18:15 编辑 ]

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〓东★风〓只看TA的回复

发表于 2009年6月23日 13:50 来自PC

原帖由阿甘于 2009-6-19 21:42 发表

我是怎么练习的？

多吃多喝高热量的东西；身体强了，骑车自然快了

你的意思是大碗喝酒，大口吃肉吗？~~~~~~dd54001

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YISON 只看TA的回复

发表于 2009年6月23日 14:55 来自PC

ＬＺ加油＠！＠＠

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华仔楼主只看TA的回复

发表于 2009年6月24日 13:00 来自PC

今天下午计划骑两次八片山!第一次16点左右上山,第二次,17点30分!第二次能上走多少是多少!不过我是绝对不会轻易放弃的!

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