为第一峰作体能储备(大家来写写你都是怎么样练习) 清远户外运动休闲论坛北江户外骑行论坛清远科学考察协会清远运动休闲网

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华仔楼主

发表于 2009年6月18日 21:51 来自PC

自从计划去第一峰后,我就要开始了体能储备的骑行!
本人最佳的练习线路:八片山,其次为笔架山.

共29条回帖只看楼主首页 1 2 末页

华仔楼主只看TA的回复

发表于 2009年6月18日 21:54 来自PC

6月12号骑了一次八片山!17,18号,连续两天骑行八片山!

时间都很接近:第一次:43分30秒,第二,第三次都是43分20秒!

看来我是很难突破40分大关了!唉!...

多骑几次再努力点就应该没有问题了!自己要给自己加油啊!

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adminaco 只看TA的回复

发表于 2009年6月18日 22:00 来自PC

华仔加油!

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华仔楼主只看TA的回复

发表于 2009年6月18日 22:14 来自PC

原帖由黑豹于 2009-6-18 22:00 发表

华仔加油!

谢谢黑豹大哥的鼓励!

你也要去的啊!你也要练练啊!哈哈.....别老叫我加油你不练啊!

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华仔楼主只看TA的回复

发表于 2009年6月18日 22:16 来自PC

今天下午骑八片山,我真的是很幸运,竟然看见了一个外星人!真的...!

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青翠叶芽儿只看TA的回复

发表于 2009年6月18日 22:24 来自PC

华仔加油! dd53001

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青翠叶芽儿只看TA的回复

发表于 2009年6月18日 22:26 来自PC

真的假的啊？外星人怎么样的啊？

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隔月饭只看TA的回复

发表于 2009年6月18日 23:02 来自PC

华仔加油! :victory:

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欧赛尔只看TA的回复

发表于 2009年6月18日 23:03 来自PC

上次骑了206，我腿还痛得很。看来我不是骑车的料。。。信心没有了。

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华仔楼主只看TA的回复

发表于 2009年6月18日 23:27 来自PC

原帖由 青翠叶芽儿 于 2009-6-18 22:26 发表

真的假的啊？外星人怎么样的啊？

这就是留空间你猜猜啊!...哈哈....

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华仔楼主只看TA的回复

发表于 2009年6月18日 23:29 来自PC

原帖由 欧赛尔 于 2009-6-18 23:03 发表

上次骑了206，我腿还痛得很。看来我不是骑车的料。。。信心没有了。

只要习惯就好了啊!体能是慢慢练出来的啊!不是一朝一夕的事情.

其实你要是热身之后,腿就不痛了,就可以继续骑的啊!只要你能坚持,体能就会慢慢的上去的.

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华仔楼主只看TA的回复

发表于 2009年6月18日 23:30 来自PC

谢谢大家的鼓励,,,,:)

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心灵柔柔只看TA的回复

发表于 2009年6月18日 23:57 来自PC

dd59001 各位努力加油。

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天使姐姐只看TA的回复

发表于 2009年6月19日 01:36 来自PC

华仔，欧阳~~~~~大家加油~~~~

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万年青只看TA的回复

发表于 2009年6月19日 09:20 来自PC

原帖由华仔于 2009-6-18 21:54 发表

6月12号骑了一次八片山!17,18号,连续两天骑行八片山!

时间都很接近:第一次:43分30秒,第二,第三次都是43分20秒!

看来我是很难突破40分大关了!唉!...

多骑几次再努力点就应该没有问题了!自己要给自己加油啊!

换一辆公路车就可以突破40分大关了.:lol

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aco 只看TA的回复

发表于 2009年6月19日 10:03 来自PC

加油。。。。

建议模仿第一峰的模式，上上落落几次。。。。。。

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UFO 只看TA的回复

发表于 2009年6月19日 10:13 来自PC

原帖由华仔于 2009-6-18 22:16 发表

今天下午骑八片山,我真的是很幸运,竟然看见了一个外星人!真的...!

你看到我了吗？？dd56001 dd56001 dd56001

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老狼只看TA的回复

发表于 2009年6月19日 10:18 来自PC

继续努力，其实一般40多分钟已经不错了，上第一峰不需要速度，需要的是体能和毅力:lol :lol

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军仔只看TA的回复

发表于 2009年6月19日 10:30 来自PC

华仔加油！dd55001

你行的。

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adminaco 只看TA的回复

发表于 2009年6月19日 10:44 来自PC

原帖由 万年青 于 2009-6-19 09:20 发表

换一辆公路车就可以突破40分大关了.:lol

八片山那样的坡度，公路车不一定能够快过光头胎山地车的。公路车只有两片牙盘，后飞齿数也少，上坡并没有想象中那么轻松。当然，经过长时间体能训练的除外。

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顺德三哥只看TA的回复

发表于 2009年6月19日 20:32 来自PC

爬坡主要的不是力.而是气耐力.练车.先练气<即是心肺功能>平时闲踩练车用较轻的挡.用高脚频来踩.注意好呼节奏.频率超100/分以上.频率越高效果越好.看自己的承受能力而定.经常不间断练.耐能力就会自然提高.到时爬坡你会轻松很多.

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