09：00在广州火车站集合；乘坐T264—T265次列车，10：29分从广州发往拉萨，全长4980公里，耗时57小时21分，沿途经过停靠长沙、武昌、郑州、西安、兰州、西宁、格尔木、那曲，于第三天19：50到达终点拉萨。硬卧。

车上行程。虽然时间长，但是沿途的风景却是本次旅程中不小的看点：茫茫的隔壁，渺渺的青海湖，海拔4076的昆仑山口，魔鬼般的雅丹地貌，藏羚羊成群的可可西里，皑皑的雪山……你慢慢的去感慨吧！

晚上到达拉萨，晚餐后早早休息，入住青年旅馆或者宾馆。或是去看看布达拉宫的夜景，在布达拉广场转转，都可以。

在拉萨适应高原，海拔3700米左右。考虑到布达拉宫门票个人很难弄到，早餐后，在领队的统一带领下，进入布达拉宫游览。

中餐自行解决，下午自行游玩，大昭寺、八角街、色拉寺、罗布林卡，蚌哲寺、都是不错的选择。一部出租车四个人，随你去玩去！

当然，色拉寺的辩经、山后的天葬台和风景，绝对不能错过；还有逛八角街必不可少；大昭寺也是不能错过的；转布达拉的药王山。处处都是靓景，都是值得你留下记忆和回忆的东西……

自行晚餐后，我想，泡吧应该是不可少的：一杯浓浓的青稞酒、或是酥油茶，一个不起眼的角落，一曲热情的雪山朗玛、一点深藏的心事……淡定？兴奋？还是淡淡的忧？你自己去体会吧！我想，一定能带给你不同的感受。

拉萨--米拉雪山—－中流砥柱-－巴松措---林芝八一镇。

07：00起床。早餐后08：00准时出发。拉萨至米拉雪山一段路170公里左右，基本上没什么景色可看（在拉萨出去不远约40分钟车程有个松赞干布出生地，不过一般不停车参观，一个很普通的村庄）。经过达孜平原到了米拉山口（5020米）停车、观景、拍照。继续前行，到达工布江达县吃午餐，然后继续前行到达中流砥柱（实际上是在小河中间的一个普通石头而已），停车，观景、拍照。继续前行，到达巴松措（参观约1—2小时），之后继续前行到达林芝首府八一镇。宿八一镇。

集体晚餐，餐后自行活动。然后休息。

看日出美景，早餐后，浏览2500年树龄的世界柏树王；

阿沛庄园（此为阿沛.阿旺晋美庄园，由阿沛.阿旺晋美出资修建。阿沛.阿旺晋美是西藏解放史重要人物，西藏贵族世家，前藏军总司令，在昌都战役被十八军张国华部打败，导致西藏和平解放。后来，阿沛.阿旺晋美一生致力于维护祖国统一，长期担任人大常委会副委员长。阿沛村被誉为西藏最富最美的村庄）。

中餐后返回拉萨，回程观赏尼洋河谷的自然风光。傍晚返回拉萨，宿拉萨。

早餐后，上车从拉萨至曲水大桥（又叫雅鲁藏布大桥，一般会在过了桥后找个地方停下拍雅鲁藏布江），然后走盘山公路到达岗巴拉山口（4900米）下车、远眺羊湖、拍照。继续下山到湖边，近赏羊湖美景。

而后再走浪卡子到达江孜参观白居寺和宗山古堡，领略西藏粮仓风光——一望无际的青稞地。

直奔日喀则，沿途可以观赏到一派丰收的田园风光。宿日喀则。

早餐后，参观扎什伦布寺（后藏第一寺庙，班禅修行地和灵塔所在地）；

参观完后启程到纳木措。在纳木措观日落。宿纳木措帐篷。晚上在湖边数星星。呵呵，跟牛眼一样大的星星，就像湖面上缀满了宝石。

早上起来看日出。再到湖边散散步，发发呆，非常惬意的生活。

到11点左右启程回拉萨。在回程路上好好欣赏藏北大草原的无限风光和成群的牛羊在蓝天下快乐的样子。

在当雄吃午餐（没有什么东西吃的，就随便吃点吧，晚上回到拉萨再加菜）。4点左右到羊八井。参观羊八井（建议不要泡温泉，小心高原反应）。

6点前回到拉萨。继续到八角街逛街，买些纪念品回去给同事朋友。（买纪念品记得叫我阿，不然被人宰了你心疼我也心痛。）晚上宿拉萨。

07：00起床，早餐后，赶往火车站。乘坐早上08：26分的T266—T263次列车，返回广州。于第十二天晚19：37分到达广州。硬卧。结束整个行程。

车上行程。

到达广州，返回深圳。