召集喜欢长途骑行的车友参加.出发地点:顺德自行车俱乐部.装备要求:公路车.补胎工具.内胎.安全帽.眼镜.手套.骑行衣服.饮水壶3个(中途避免成日加水).食品类:小量蛋白粉.鸡蛋.马糖.高热量食品.朱古力.牛肉干...
       免责声明:400公里骑行对自己是一种极限的挑战.是否成功.自己心中无底.望车友给点豉励支持一下.如有车友中途透支的话要多休息多喝水.食多d水果类.西瓜.香蕉多糖的生果. 如顶吾顺可以坐车回家(自己回程要通知车友.以免挂念)..我不习惯中途等人.也不习惯中途等我.路上爆左胎.呵.你自己解决.中午系英德车站集中.当日天气阔热.请车友注意补水.多喝点密糖水.长途骑行不要背包.减轻背脊压力.减轻风阻.路上注意个人安全.本人是一位参如者.车友自评风险.如有不幸发生意外.我决不负任何法律责任.跟帖前车友请睁大眼睛.想清楚才去.
骑行400公里顺德牛人报名名单（1)比钢铁还要硬的金刚
                                                  (2)长途重炮手之称的勇哥(长征车队队长)
                                                  (3)内力.爬坂惊人的生哥(长征车队二号种子)
                                                  (4)自信心爆棚的单车明
      我们决定星期六晚上12:00钟出发.早上8:00钟到达英德.晚上12:00钟必须到达顺德自行车俱乐部会见肥仔.今次骑行多谢肥仔奖品(价值160元的公路胎).及50元早点.在此冲心多谢晒
下图左起分别是金刚伟,单车明,阿生,阿勇.

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有小梦做证,我和金刚的不道德交易.

如果星期日晚上12:00钟到达吾到俱乐部我愿意拿300元出来食饭.挑战成功肥仔送160元公路胎－条.

左起分别是金刚伟.醒著的夢.肥仔

醒著的夢等级版主:台灣之前有3000人 比賽300 KM 經驗來說

最快的選手 10.5小時騎完 300 KM ( 包含休息時間 )

完賽時間是要求 20小時內完賽 ( 當然也包含休息時間 )

所以建議 前段時間要捉八小時是正常的 (當然也包含休息吃飯時間 )

体力保持 七成五狀態下 好給回程時留一點体力

最後回程 保持均速 下 要完成比賽 也不是難事

只能說加油 我等著沾一點光 洗腳和 摸摸

參觀一下 台灣300 K 戰役

300K戰役 1 寒夜疾走花東縱谷

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300K戰役 2 強風的襲擊！

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300K戰役 3 舞鶴頂的賴瑞加持！

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300K戰役 4 最終的衝刺！

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我台灣參加的車隊..

300K誓師大會?1?夜騎SOGO逛東區

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300K誓師大會?2?猋美眉車衣爆乳

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[ 本帖最后由 金刚伟 于 2009-6-22 19:37 编辑 ]